终于,教练讲解结束,宣布下水。
几个小朋友迫不及待换上了泳衣,然后扑通扑通跳下水。
江东也到了更衣室,换上泳裤,走出来,到了水池边,攀着池边安全杆,慢慢下到了水里。
池水有点凉,要慢慢适应才行,否则会引起身体不适甚至会抽筋。
江东在的区域是浅水区,几个小孩在扑腾来扑腾去,水花四溅。
但是水的高度,也才将将达到腰部。
江东慢慢往深水区走,直到水面没过肩膀,呼吸感受到水的压强,才停步。
入水的第一步,要先适应一下水中的环境,锻炼一下水性。
江东手扶着池壁,在靠近深水区的地方,慢慢走动着,适应着水中的浮力。
最近一段时间的锻炼,包括踢球和器械,虽然没有真的练出八块腹肌,但是身体协调性和力量感,真的增强了不少。
而且腹部的“游泳圈”也小了不少,看起来算是正乘—不然带着“游泳圈”,江东也不好意思出来报班了。
要脸呐。
适应了一会儿水的浮力,江东开始进一步的练习,让自己在水面上浮起。
用手把着池壁,深吸一口气,头入水,两腿并买后伸直,让整个身体处于一条水平线上。
江东牢记教练的饿,全身放松,然后就发现,自己的身体,慢慢浮起,飘在了水面上!
不过这个时候是憋着气的,等到肺里的气不足了,江东抬头换气,身体就慢慢落入了水中。
对了,怎么没见那个妹子?
江东换气的时候忽然想起来,然后抬头看去,寻找一起学习的那个妹子。
妹子换衣服总要慢一点,刚刚江东在水里走了好一会儿,也没看见她。
妹子站在下水的栏杆的位置,有点踌躇,看来是不太敢下水。
让江东有点失望的是,妹子穿的这身泳衣有点必,包的严严实实,下面还有一个带花边的小裙子。
不过一双长腿,腿型倒是不错的。
或许是第一次接近水,虽然教练在一边劝说,但是妹子下了水,也只是紧紧贴在池边,手扶着栏杆,再进一步就不肯了。
教练的脸都越来越长了。
毕竟是一对六的课程,在这个学员身上花的时间太长,其他学员时间自然很短了。
而且那四个孩子,见了水就活泼的很多了。看教练不过来,自己都扎着猛子,开始往深水区跑了。
教练只能一边劝,一边喝斥。
“教练,我来帮她吧,你去管管孩子们吧。”江东走过来,对教练笑道。
他看到这位教练,实在是有点焦头烂额了。
教练只能歉意一笑,然后就去抓孩子去了≯尖的他看到,有一个孩子吸了口气,居然朝着深水区潜了过去。
看着邹教练离开,握着栏杆的女孩,对江东笑了笑。
因为紧张,她的脸色都有点发白。
“怎么称呼?”江东看对方一直看着水,道:“别看水了,水里没有帅哥,你面前倒是有一个。”
女孩被逗得笑了一笑,抬头看着江东:“我叫钟柔,第一次下水,不好意思啊。”
还挺有礼貌的。
“刚才教练也说了,不要太刻意注意水,全身放松,脑袋里想一点轻松的事情。”江东道。
“我看你适应的挺好,能在水里走来走去。”钟柔语声里透着羡慕。
“可能是心比较大吧。”江东耸耸肩,问道:“你怎么想到来学游泳的?”
“我想减肥,找了个夜跑的群,一直在跑步,但是膝盖扭了〗生说我膝盖劳损,建议我学游泳减肥。”钟柔道。
江东
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